Ansiedad
Cuando la anticipación y el malestar constante marcan tu día a día.
Cómo lo trabajamos
Identificamos qué la dispara, cortamos los intentos de solución que la alimentan y entrenamos herramientas de regulación que puedes usar el mismo día.
Terapia sistémica breve · Málaga y online
Psicóloga en Málaga con enfoque breve, claro y orientado al cambio
Acompaño a personas a las que la ansiedad, el exceso de control o una crisis de pareja les están robando la calma. Un espacio cercano para recuperar el equilibrio con herramientas prácticas desde las primeras sesiones.
- Graduada en Psicología (UMA)
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Avalada por FEAP y FEATF
- Colegiada nº AO13515
- Sesiones de 1h · online o presencial
¿Cómo te puedo ayudar?
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, puedo ayudarte
Pasa el cursor por cada una para ver cómo lo trabajamos.
Autoexigencia
La necesidad de tenerlo todo bajo control que no te deja disfrutar.
Cómo lo trabajamos
Revisamos de dónde viene esa vara de medir y probamos, con tareas pequeñas y concretas, a bajar el control sin perder tus objetivos.
Crisis de pareja
Conflictos, distancia o una ruptura que te ha dejado sin rumbo.
Cómo lo trabajamos
Miramos el patrón que repetís más que quién tiene razón: cambiamos la forma de conversar y acordamos pasos observables entre sesiones.
Dinámicas familiares
Patrones que se repiten y desgastan la comunicación en casa.
Cómo lo trabajamos
Dibujamos el mapa de la familia para ver qué papel juega cada uno y redefinimos reglas y límites que sostengan a todos.
Cambios desde las primeras sesiones
Terapia sistémica breve
¿Qué puedes conseguir con mi terapia en Málaga?
Un lugar donde entender qué te está pasando y empezar a trabajar, desde las primeras sesiones, en cambios concretos que mejoren tu bienestar.
- 01Encontrar soluciones realistas y adaptadas a tu vida
- 02Comprender cómo tus relaciones influyen en lo que sientes
- 03Romper los patrones que mantienen la ansiedad o los conflictos
- 04Avanzar con pasos concretos, sin procesos interminables
Servicios
Tipos de terapia en Málaga y online
Terapia individual
Sesiones de aproximadamente 1 hora para trabajar emociones, ansiedad, autoexigencia o crisis personales, con herramientas prácticas desde el inicio.
Ver terapia →
Terapia de pareja
Para parejas que atraviesan conflictos, crisis o rupturas. Mejorar la comunicación y reconstruir la relación desde la perspectiva sistémica.
Ver terapia →
Terapia familiar
Un espacio seguro para entender cómo las relaciones familiares influyen en cada persona y construir soluciones reales y sostenibles.
Ver terapia →
Superar una ruptura
Para cuando no sabes si seguir o la separación ya se ha producido: ordenar lo que sientes, recuperar estabilidad y volver a encontrarte.
Ver terapia →
Psicóloga en Málaga
Carmen Márquez
Psicóloga colegiada nº AO13515, graduada en Psicología por la Universidad de Málaga, con Máster en Psicología General Sanitaria y postgrado en Terapia Sistémica Breve avalado por FEAP y FEATF.
Desde la adolescencia me ha movido una necesidad de entender el porqué de lo que sentimos y de cómo nos relacionamos. Esa misma curiosidad es la que hoy pongo al servicio de cada proceso.
Trabajo con terapia sistémica breve y orientación a soluciones: objetivos definidos en la primera sesión, foco en el patrón que mantiene el problema y cambios observables desde las primeras semanas.
Conoce mi trayectoria →- Colegiada nº AO13515
- Graduada en Psicología (UMA)
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Postgrado en Terapia Sistémica Breve
- Avalada por FEAP y FEATF
- Duración
- 1h
- duración de cada sesión
- Precio
- 60 €
- por sesión, presencial u online
- Consulta
- Málaga
- consulta presencial
Preguntas frecuentes
Dudas antes de empezar
Si tu pregunta no está aquí, escríbeme y te respondo pronto.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia son?
Cada sesión dura aproximadamente una hora. Al principio suelen ser semanales o quincenales y, a medida que avanzas, espaciamos las citas hasta el cierre del proceso.
¿Qué es la terapia sistémica breve?
Es un enfoque que mira tanto lo que sientes como el contexto y las relaciones que lo mantienen. En lugar de procesos interminables, trabajamos objetivos concretos y cambios que puedas notar desde las primeras sesiones.
¿Las sesiones online funcionan igual que las presenciales?
Sí. El trabajo es el mismo: solo cambia el canal. Puedes elegir consulta presencial en Málaga u online según tu horario y tu comodidad.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende del motivo de consulta, pero al tratarse de terapia breve el objetivo es que el proceso sea lo más corto posible. En la primera sesión definimos objetivos y hacemos una estimación realista.
En terapia de pareja, ¿tenemos que ir siempre los dos?
Lo habitual es acudir juntos, aunque en algunos momentos del proceso puede ser útil una sesión individual con cada persona. Siempre se acuerda antes.
¿Y si no puedo permitirme el precio de las sesiones?
Escríbeme y cuéntamelo. Si te encuentras en situación de vulnerabilidad, buscamos una solución: nadie debería quedarse sin apoyo por dinero.
¿Todo lo que cuente es confidencial?
Sí. Todo lo que ocurre en consulta está protegido por el secreto profesional y el código deontológico. Soy psicóloga general sanitaria, avalada por FEAP y FEATF.
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